「あるある」も適度が肝要

　記録的な寒さとなった１１月が終わり、今年も残りわずか１カ月となった。「今年も早いもので」から始まる会話や街中にあふれるウインターソング、イルミネーションで年越しや新年の準備を、また、クリスマスプレゼントやディナーの予約などを考え始めるのは、この時期の「あるある」だろう。

　その１２月の異名は師走。走る人＝先生とする解釈は間違いであり、諸説あるものの高位の僧（＝師）も檀家参りで走り回るほど忙しいことが由来のようだが、今年やり残したことを解決し、新たな気持ちで新年を迎えるため、年末というゴールに走るという意味では、万人共通なのだろう。

　この時期の「あるある」として、忘年会などで増える酒席も挙げられる。「連日連夜、嫌がる身体と心に鞭打って（ウキウキしながら？）出陣」することは、肝臓にフルマラソンをさせるようなもの。日本医師会のＨＰでは、肝臓への思いやりとして１日にビールで１～２本、日本酒なら１～２合程度に抑え、週に２日以上休肝日をつくるよう勧めていた。身体の一部がそうであるなら、全身はどうなのか。別のＨＰでは、身体に良いとされるマラソンやジョギングも適度な継続は良いが、走り過ぎまでは勧めていない。

　師走そのままに走り続け、体調を崩すことだけは避けたい。多少の無理が必要悪とされてしまう時期でもあるが、くれぐれもペース配分に気を付け、良い年末年始を迎えられるよう、ほどほどに頑張っていきたいものだ。　（蔵）